Uzun süre tok tutması nedeniyle tercih edilebilecek en uygun vaktin olduğu kahvaltı saatlerinde doğru miktar ve şartlarda yenen yulaf ezmesi 0 ayda 0 veya 0 kilo kadar zayıflama sağlayabilir. Ölçüsünü dikkat ederek kalori alım dengesini yerinde tutarak ne kadar yulaf ezmesinin kaç kaloriye denk geldiğini şu şekilde sıralayabiliriz:
0 çorba kaşığı (00Gram) yulaf ezmesi: 00 kcal
0 tepeleme çorba kaşığı (00 gram) yulaf ezmesi: 00 kcal
0 fincan (00 gram) yulaf ezmesi: 000 kcal
0 orta kase (000 gram) yulaf ezmesi: 000 kcal
0 tatlı kaşığı (0 gram) yulaf ezmesi: 00 kcal
0 su bardağı (000 ml) yulaf ezmesi: 000 kcal
000 gram yulaf ezmesi: 000 kcal
DİYETE UYGUN: YOĞURTLU YULAF EZMESİ TARİFİ
La avena consumida en cantidad y condiciones adecuadas durante las horas del desayuno, que es el momento más adecuado a preferir por mantenerla llena durante mucho tiempo, puede proporcionar una pérdida de peso de 0 o 0 kilos en 0 mes. Podemos enumerar cuánta avena equivale a cuántas calorías manteniendo el equilibrio de la ingesta de calorías prestando atención alTamaño de la siguiente manera:
0 cucharada (00Gramos) de avena: 00 kcal
0 cucharada colmada (00 gramos) de avena: 00 kcal
0 taza (00 gramos) de avena: 000 kcal
un recipiente secundario (000 gramos) avena: 000 kcal
0 cucharadita (0 gramos) de avena: 00 kcal
0 taza (000 ml) de avena: 000 kcal
por 000 gramos de avena: 000 kcal
DIETA ADECUADA: RECETA DE AVENA CON YOGURT